Schlagwort: Rampe

Wochenend-Ziel geschafft

Zwar nicht am Samstag – da war das Wetter mit dem Wind und den grauen Wolken zu garstig – aber am Sonntag. Mit einer schönen Ausfahrt nach Bad Freienwald – mit dem Rad und nicht dem Auto – habe ich gleichzeitig Ausdauer, Tempo und Berganfahren trainiert. Das Wetter war toll – bis auf die letzten 20 km. Da gab’s ne schöne Brise von vorn (lt. App 35-40 km/h). Meine Rampe habe ich geschafft (5% im steilsten Abschnitt – das ist schon mal was, auch wenn sich dies nur über paar hundert Meter zieht)

Die Tour-de-France-Fahrer:in (dieses Jahr gibt es auch endlich die Rundfahrt für die Fahrerinnen) fahren zwar in der gleichen Zeit (4h) fast 200 km und wahrscheinlich auch noch das dreifache an Höhenmetern, aber ich bin’s mit meiner Leistung zufrieden.

Da wartet etwas leckeres zum Trinlen…:-)

Und das ist das wichtigste. Es war zwar auch ein bisschen Quälerei heute dabei, das gehört dazu. “Von nüscht, kommt nüscht“. Aber überwiegend hat es total Spaß gemacht und die Zufriedenheits-Hormone sprudeln nur so – fast um die Wette mit dem leckeren alk-freien Hefe, das jetzt auf dem Tisch auf dem Balkon schon wartet. Deswegen Schluss jetzt… 😉

(c)(R) Strava – Aktivität in Strava

Grau in Grau muss nicht sein

Es kann nicht immer die Sonne am Himmel scheinen. Heute geht’s grau in grau mit einer leichten Brise durch den Tag. Da muss ich die Sonne aus dem Herzen holen, so wird auch dieser Tag voll Sonnenschein – hat auch schon Karel und Darinka gesungen – „Fang das Licht“…. Da müsst ihr lachen, aber es ist so.

Was steht am Wochenende an:: eigentlich eine Trainingsrunde nach Bad Freienwalde.. Dort gibt es eine steile Rampe (naja auch nur ein Hügel) aber mit einem ordentlichen Anstieg. Da möchte ich für die Bergtour im August etwas trainieren. Und wenn ich dies hier schreibe, ist der „Druck“ viel größer, dass ich dies auch mache und mich nicht davor drücke 😉 , da z. B. das Wetter nicht so toll ist.

Ich überlege nur noch, ob ich mit dem Auto hinfahre und dort 10-15 mal hoch- und runterfahre oder ich die 100 km (50km eine Strecke) gleich als Training nutze … noch ist ja 1 Tag Zeit zum Überlegen. Auf jeden Fall muss es heute dann wieder ein kohlenhydrat-reicher Tag werden, damit die Power morgen da ist :-).

Ich werde berichten….

Berlin – Bad Freienwalde – Rampe
(c)(R) maps.google.com

Zum 10 Uhr soll der Regen erst einmal morgen, 16.7., vorbei gezogen sein. Ideal zum Starten gegen 11 Uhr (maybe). Aber da wähle ich dann die beste Wettervorhersage, die es gibt: den Blick aus dem offenen Fenster oder den Schritt vor die Haustür!

(c)(R) Regenradar/Wetterradar