Ich brauche noch Kilometer…

Die Wochend-Radl-Ausfahrten und täglichen Arbeitstouren reichen dieses Mal nicht aus, um zwei Ziele abzuschließen, die heute bzw. am Wochenende enden. Da heute für diese Woche aufgrund Feierlichkeiten mein letzter Radl-Tag ist – muss die Abeits-Rücktour wie die Arbeits-Hintour etwas länger werden.

Das ist aber schaffbar. Ich muss nur daran denken 🙂 und die Hitze überstehen.

(c)(C) Strava
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Draußen hitzig, innen frostig

Trotz kurzer Strecke vom Wittenbergplatz nach Alt-Hohenschönhausen war es heute ganz schön schweißtreibend und die Getränkeflasche war schnell in den Magen hinein und über den Kopf ausgeschüttet. Kleine Erfrischung von Innen und Außen 😉

Feierabend und rein in die kurze Hitze-Schlacht

Doch das half nur bedingt – da braucht es eine richtige innere Abkühlung. Also lecker Eis – das ist doch genau das richtige bei Hitze. Auch wenn es nur aus der Dose ist 🙁 😉 . „Danke für die Idee“, sage ich nur – bei mir gab es aber kein Schoko sondern Mango-Sorbet. Ich liebe es 🙂 – oh, der Spruch stammt woanders her. Hoffentlich werde ich nicht verklagt 😉

Mango-Sorbet

Wochenend-Ziel geschafft

Zwar nicht am Samstag – da war das Wetter mit dem Wind und den grauen Wolken zu garstig – aber am Sonntag. Mit einer schönen Ausfahrt nach Bad Freienwald – mit dem Rad und nicht dem Auto – habe ich gleichzeitig Ausdauer, Tempo und Berganfahren trainiert. Das Wetter war toll – bis auf die letzten 20 km. Da gab’s ne schöne Brise von vorn (lt. App 35-40 km/h). Meine Rampe habe ich geschafft (5% im steilsten Abschnitt – das ist schon mal was, auch wenn sich dies nur über paar hundert Meter zieht)

Die Tour-de-France-Fahrer:in (dieses Jahr gibt es auch endlich die Rundfahrt für die Fahrerinnen) fahren zwar in der gleichen Zeit (4h) fast 200 km und wahrscheinlich auch noch das dreifache an Höhenmetern, aber ich bin’s mit meiner Leistung zufrieden.

Da wartet etwas leckeres zum Trinlen…:-)

Und das ist das wichtigste. Es war zwar auch ein bisschen Quälerei heute dabei, das gehört dazu. “Von nüscht, kommt nüscht“. Aber überwiegend hat es total Spaß gemacht und die Zufriedenheits-Hormone sprudeln nur so – fast um die Wette mit dem leckeren alk-freien Hefe, das jetzt auf dem Tisch auf dem Balkon schon wartet. Deswegen Schluss jetzt… 😉

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